તમારા મનપસંદ પીણાંમાં કેફીન સામગ્રી: સંપૂર્ણ ડેટાબેઝ!

ચા કોફી અને અન્ય કેફીનયુક્ત પીણાં

આ દિવસોમાં લગભગ દરેક વસ્તુમાં કેફીન જોવા મળે છે, પરંતુ આપણામાંના થોડા લોકોને આપણે કેટલું પીતા હોઈએ છીએ તેની પ્રબળ સમજ હોય ​​છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તે લેટ, આઈસ્ડ ટી અથવા એનર્જી ડ્રિંકમાં કેટલી કેફીન છે? શું તમે જાણો છો કે ઉકાળેલી કોફીના કપમાં એસ્પ્રેસોના શોટ કરતાં વધુ કેફીન હોય છે, અથવા તે ડીકેફ કોફી ખરેખર કેફીન-મુક્ત નથી?

તમારા કેફીનના સેવન પર નજર રાખવા માટેના ઘણાં કારણો છે, ડરને ટાળવાથી લઈને રાત્રે સૂવા માટે સક્ષમ થવા સુધી. સૌથી વધુ કેફીન ક્યાં છુપાયેલું છે તે સમજવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે તમારા મનપસંદ કોફી પીણાંથી માંડીને ચા, સોડા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને વધુ બધું આવરી લેતાં આ વ્યાપક કૅફીન ડેટાબેઝ એકસાથે મૂકીએ છીએ. ડેટાબેઝનું અન્વેષણ કરવા માટે નિઃસંકોચ અનુભવો, અને પછી કેફીન અને વધુની અમારી ઝાંખી તપાસો!

વિભાજક 4

સંપૂર્ણ કેફીન ડેટાબેઝ






પીવો કદ (fl oz) કેલરી કેફીન (એમજી) કેફીન (mg/fl oz) કેફીન શક્તિ

વિભાજક 2

કેફીન શું છે? કેટલું વધારે છે?

હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે દરેક પીણામાં કેટલી કેફીન હોય છે, તો ચાલો ચર્ચા કરીએ કે કેફીન બરાબર શું છે અને તેનું સેવન કેટલું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. કેફીન એ કુદરતી રીતે બનતું સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજક છે જે સમગ્ર વિશ્વમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ચાના પાંદડા, કોફી બીન્સ, કોકોના છોડ અને વધુમાં જોવા મળે છે, કેફીન તમારી સતર્કતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા અને ઊર્જા સ્તરને વધારી શકે છે.

અલબત્ત, તમારી પાસે હંમેશા ઘણી સારી વસ્તુ હોઈ શકે છે. એફડીએ ભલામણ કરે છે કે પુખ્ત વયના લોકો અપ્રિય અને અનિચ્છનીય આડઅસર જેવી કે ચીડિયાપણું, માથાનો દુખાવો, હ્રદયની દોડ અને ચિંતાને ટાળવા માટે દરરોજ 400 મિલિગ્રામ અથવા તેનાથી ઓછું વપરાશ કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા કેફીનયુક્ત પીણાં ઝડપથી ઉમેરી શકે છે — ચાર કપ કોફી તમને મર્યાદામાં મૂકી દેશે, પરંતુ તે જ રીતે બે એનર્જી શોટ અથવા માઉન્ટેન ડ્યૂના સાત કેન.

વિભાજક 6

લોકપ્રિય કોફી બ્રાન્ડ્સમાં કેફીન

બીચ પર સ્ટારબક્સ ઠંડા પીણાં
છબી ક્રેડિટ: નાદીન શબાના, અનસ્પ્લેશ

શું તમે કોઈ ચોક્કસ ડ્રિંક બ્રાન્ડ શોધી રહ્યાં છો? અહીં કેટલાક સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પો છે:


લોકપ્રિય એનર્જી ડ્રિંક બ્રાન્ડ્સમાં કેફીન

એનર્જી ડ્રિંક પીતો યુવાન
છબી ક્રેડિટ: FotoAndalucia, Shutterstock

શું તમને એક મહાન એનર્જી ડ્રિંકથી બૂસ્ટ ગમે છે? અમારા કેટલાક મનપસંદ તપાસો:


લોકપ્રિય સોડા બ્રાન્ડ્સમાં કેફીન

સોડામાં કેફીન
છબી ક્રેડિટ: અનસ્પ્લેશ

દરેક વ્યક્તિને સોડાની મનપસંદ બ્રાન્ડ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારામાં કેટલી કેફીન છે? અહીં કેટલીક ટોચની બ્રાન્ડ્સ છે:


વિવિધ પ્રકારની ચામાં કેફીન

એક કપમાં ઓલોંગ ચા રેડવી
છબી ક્રેડિટ: ન્યૂ આફ્રિકા, શટરસ્ટોક

શું તમે વધુ ચા પીનારા છો? અહીં ચાના મુખ્ય પ્રકારો છે:

વિભાજક 5

અંતિમ વિચારો

તમારી પાસે તે છે: ગ્રહ પર લગભગ દરેક પીણામાં કેફીન સામગ્રી! અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ વિગતવાર કેફીન ડેટાબેઝ તમને તમારા બધા મનપસંદ પીણાં અને બ્રાન્ડ્સમાં કેટલી કેફીન છે તે સમજવામાં મદદ કરશે. કેફીન એ એક મહાન વસ્તુ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો સુરક્ષિત રીતે અને સંયમિત રીતે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો જ. તમારા સોડા, એનર્જી ડ્રિંક્સ, કોફી અને ચાનો આનંદ માણો!


છબી ક્રેડિટ: જોના કોસિન્સ્કા, અનસ્પ્લેશ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *