10 સરળ સ્વસ્થ સમર સલાડ

ઝડપી અને સરળ ઉનાળાના સલાડ — અને સરળ હેલ્ધી ડ્રેસિંગ રેસિપિ — જ્યારે તે રાંધવા માટે ખૂબ ગરમ હોય ત્યારે બનાવવા માટે. પેલેઓ, કેટો, હોલ30 અને વેગન પણ વિકલ્પો સહિત!

અહીં 10 સરળ પેલેઓ સમર સલાડ છે — જેમાં મારા ઓલ-ટાઇમ ફેવરિટનો સમાવેશ થાય છે.  અને 3 સરળ પેલેઓ ડ્રેસિંગ રેસિપિ.  બધા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, અનાજ મુક્ત અને ડેરી મુક્ત છે.

ઉનાળાના કૂતરાના દિવસો અહીં છે. અને જ્યારે તે આ રીતે ગરમ હોય, ત્યારે હું જે છેલ્લી વસ્તુ કરવા માંગુ છું તે છે સ્ટોવ ચાલુ કરો. તો અહીં 10 સરળ હેલ્ધી પેલેઓ અને કેટો સમર સલાડ છે — જેમાં મારા ઓલ ટાઈમ ફેવરિટ છે. મેં આ અઠવાડિયામાં બે વાર આ બનાવ્યું છે!

સરળ સમર સલાડ રેસિપિ

મારા મનપસંદ ટામેટા અને કાકડી સલાડ |  cookeatpaleo.com

સરળ ટમેટા કાકડી સલાડ

મારા મનપસંદ હોમગ્રોન ટમેટા અને કાકડી સલાડ! અદ્ભુત સ્વાદ માટે ફક્ત લાલ ડુંગળી, સરકો, ઓલિવ તેલ અને તાજા તુલસીનો છોડ અથવા ફુદીનો ઉમેરો. આ કચુંબર બાર્બેક્યુઝ, પિકનિક અને કૌટુંબિક મેળાવડા માટે મારી મુલાકાત છે અને તે હંમેશા હિટ છે.

ચિકન, પાલક અને સ્ટ્રોબેરી સલાડ |  cookeatpaleo.com

સ્પિનચ સાથે સ્ટ્રોબેરી ચિકન સલાડ

ચિકન, સ્ટ્રોબેરી અને અખરોટ સાથેનો આ સ્પિનચ સલાડ ક્લાસિક સ્ટ્રોબેરી સલાડ પર હળવો અને હેલ્ધી લે છે. અને હોમમેઇડ ડ્રેસિંગ માત્ર થોડા સરળ ઘટકો સાથે ઝડપી અને સરળ છે. તે લંચ અથવા બ્રંચ માટે પણ યોગ્ય છે!

બ્રોકોલી બેકોન સલાડ |  cookeatpaleo.com

બેકોન સાથે બ્રોકોલી સલાડ

આ હેલ્ધી બ્રોકોલી કચુંબર રેસીપી તે જૂના-શાળાના મનપસંદને પાછું લાવશે! તે ખારા, મીઠા અને ખાટાના સંપૂર્ણ મિશ્રણ માટે ભૂકો કરેલો બેકન, લાલ ડુંગળી, સફરજન સીડર સરકો, ક્રંચ માટે અખરોટ અને સોનેરી કિસમિસનો ઉપયોગ કરે છે. તે BBQ માટે અથવા પસાર કરવા માટે વાનગી તરીકે લેવા માટે સંપૂર્ણ સાઇડ ડિશ છે.

પ્રોસિયુટ્ટો સાથે એન્ટિપાસ્ટો સલાડ |  cookeatpaleo.com

એન્ટિપાસ્ટો સલાડ

આ એન્ટિપાસ્ટો કચુંબર ક્રન્ચી રોમેઈન લેટીસ, ઓલિવ, મરી, પ્રોસ્ક્યુટો અને પેપેરોની સાથે બનાવવામાં આવે છે – એક સરળ સલાડમાં એન્ટિપાસ્ટિના તમામ સ્વાદ. લસણ અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે ઝડપી હોમમેઇડ ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ સાથે ટૉસ કરો, અને તમને એક હાર્દિક મુખ્ય વાનગી કચુંબર મળ્યું છે.

એવોકાડો કેપ્રેસ સલાડ

એવોકાડો કેપ્રેસ સલાડ

આ Caprese કચુંબર તેને ડેરી-ફ્રી અને વેગન રાખવા માટે તાજા મોઝેરેલાને બદલે એવોકાડોનો ઉપયોગ કરે છે. વારસાગત ટામેટાં અને તાજા તુલસીના પાન ઉમેરો. તેને ટોચ પર લેવા માટે બાલ્સેમિક સાથે ઝરમર ઝરમર વરસાદ.

એવોકાડો અને ચિપોટલ ડ્રેસિંગ સાથે BLT સલાડ |  cookeatpaleo.com

એવોકાડો BLT સલાડ

જો તમને BLT સેન્ડવિચ ગમે છે, તો આ સલાડ તમારા માટે છે. તેમાં બેકન, લેટીસ અને દ્રાક્ષ અથવા ચેરી ટમેટાં વત્તા વધારાની ક્રીમી ટેક્સચર માટે એવોકાડો છે. સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ માટે તેને સરળ ચિપોટલ વિનેગ્રેટ સાથે ટોચ પર મૂકો.

ઝીંગા-અરુગુલા-સલાડ-680x453

ઝીંગા અને અરુગુલા સલાડ

આ સરળ ક્લાસિક સલાડ સિસિલીમાં મેં લીધેલા સલાડથી પ્રેરિત છે. અરુગુલાને ફક્ત ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસથી સજ્જ કરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ ઉનાળાના કચુંબર માટે મોટા રાંધેલા અને મરચાં ઝીંગા ઉમેરો.

રાસ્પબેરી એવોકાડો તુર્કી સલાડ |  cookeatpaleo.com

રાસ્પબેરી એવોકાડો તુર્કી સલાડ

આ ફ્રૂટ ટોપ સલાડ માટે તાજા ઉનાળાના બેરીની જોડી શેકેલા ટર્કી બ્રેસ્ટ, અખરોટ અને બિબ લેટીસ સાથે છે. તેને બદલવા માટે અન્ય ઉનાળાના ફળો જેમ કે તરબૂચ અથવા પીચીસ સાથે અજમાવી જુઓ.

દ્રાક્ષ અને અખરોટ સાથે ચિકન સલાડ |  cookeatpaleo.com

દ્રાક્ષ અને અખરોટ સાથે ચિકન સલાડ

આ ક્લાસિક ચિકન સલાડ નો-કુક ડિનર માટે યોગ્ય છે. તેને મિશ્રિત ગ્રીન્સ અથવા પાલક અને કાલે સલાડના પલંગ પર સર્વ કરો – અથવા તેને અનાજ-મુક્ત ટોર્ટિલામાં લપેટી લો. અથવા શેકેલા શક્કરિયાના કચુંબર સાથે સલાડ પ્લેટ અથવા શેકેલા શાકભાજી અને ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ સાથે કસાવા લોટનું પાસ્તા સલાડ બનાવો.

અરુગુલા સ્ટ્રોબેરી સલાડ |  cookeatpaleo.com

મેયર લેમન વિનેગ્રેટ સાથે અરુગુલા સ્ટ્રોબેરી સલાડ

મેયર લેમન વિનેગ્રેટ સાથે આ ઝડપી અને સરળ અરુગુલા સ્ટ્રોબેરી સલાડને સ્ટાર્ટર તરીકે અથવા જાળી પર માછલી સાથે સાઇડ સલાડ તરીકે અજમાવો.

અને અહીં કેટલીક સરળ ડ્રેસિંગ રેસિપિ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી પાસેના કોઈપણ સલાડ ઘટકોને ટોચ પર બનાવવા માટે કરી શકો છો:

બધા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ડેરી-મુક્ત અને સરળ તંદુરસ્ત ઉનાળાના સલાડ માટે યોગ્ય છે!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *