બબલી બાઉન્સ કેફીનયુક્ત સ્પાર્કલિંગ પાણીમાં કેટલું કેફીન છે?

બબલી બાઉન્સ કેફીનેટેડ સ્પાર્કલિંગ વોટર 12oz કેન પેક, ટ્રિપલ બેરી

બબલીએ તેના ક્રિસ્પ ફ્રુટી ફ્લેવર્સ અને રિફ્રેશિંગ ઝણઝણાટી સાથે અમારા કામકાજના દિવસને પહેલેથી જ તૈયાર કરી દીધો છે. હવે તમારી બપોર થોડી વધારાની બૂસ્ટ આપવા માટે એક હળવું કેફીનયુક્ત સંસ્કરણ છે. 12-ઔંસ સર્વિંગ દીઠ માત્ર 35 મિલિગ્રામ કેફીન સાથે, બબલી બાઉન્સ એ મધ્યાહનની મંદી માટે યોગ્ય ઉપાય છે કોફીના કપમાંથી ભારે કેફીન સામગ્રી અથવા સોડાના ડબ્બામાંથી તીવ્ર ખાંડના ધસારો વિના. બબલી બાઉન્સ અન્ય પીણાઓ સાથે કેવી રીતે સરખાવવામાં આવે છે તે અહીં છે કે તમે તમારી શિફ્ટના થોડા બાકી રહેલા કલાકોને ઉકેલવા માટે શોધી શકો છો.

વિભાજક 6

બબલી બાઉન્સમાં કેટલી કેફીન છે?

સ્પાર્કલિંગ વોટર સામાન્ય રીતે ડીકેફ હોય છે, પરંતુ કેફીનયુક્ત વિવિધતાઓ અસ્તિત્વમાં છે. ફોકસ, AHA, Perrier અને Caribou એ અમુક બ્રાન્ડ્સ છે જે હવે કેફીનયુક્ત સ્પાર્કલિંગ વોટર ઓફર કરે છે.

બબલી બાઉન્સ 35 મિલિગ્રામ કેફીન ધરાવે છે. મોટાભાગના કોફી પીણાં 100 મિલિગ્રામથી વધુ હોય છે અને અન્ય સ્પાર્કલિંગ વોટર પણ ટ્રિપલ ડિજિટની નજીક જઈ શકે છે તે ધ્યાનમાં લેતા તે એકદમ ઓછી રકમ છે. કેફીનેટેડ સ્પાર્કલિંગ વોટર 150 મિલિગ્રામની નીચે રહેવાનું વલણ ધરાવે છે, અને બબલી સ્કેલની નીચેથી મધ્યમ બાજુએ યોગ્ય રીતે બંધબેસે છે.

પીણું* મિલિગ્રામમાં કેફીન. 12 ઔંસ દીઠ. સેવા આપવી
AHA સ્પાર્કલિંગ વોટર 30 મિલિગ્રામ
બબલી બાઉન્સ 35 મિલિગ્રામ
Caribou BOUsted સ્પાર્કલિંગ પાણી 75 મિલિગ્રામ
ગુરુ સ્પાર્કલિંગ એનર્જી વોટર 100 મિલિગ્રામ
પેપ ટોક સ્પાર્કલિંગ વોટર 50 મિલિગ્રામ
Perrier Energize 140 મિલિગ્રામ
ફોકસ સ્પાર્કલિંગ વોટર 75 મિલિગ્રામ
પોલેન્ડ સ્પ્રિંગ સ્પાર્કલિંગ એનર્જી વોટર 75 મિલિગ્રામ

*આમાંની કેટલીક ડ્રિંક લાઇનમાં બહુવિધ ફ્લેવર હોય છે, પરંતુ કેફીનનું પ્રમાણ સમગ્રમાં સુસંગત હોય છે.

બબલી બાઉન્સ અન્ય કેફીનયુક્ત પીણાં સાથે કેવી રીતે તુલના કરે છે?

કેફીનયુક્ત સ્પાર્કલિંગ પાણીમાં સામાન્ય રીતે કોફી અથવા ચા જેવા વધુ લોકપ્રિય ચાર્જ્ડ પીણાં જેટલી કેફીન હોતી નથી. કોફીના સરેરાશ કપ જેવી વસ્તુ ખરેખર નથી કારણ કે સ્વાદથી લઈને કેફીન સામગ્રી સુધીની દરેક વસ્તુ ચોક્કસ કઠોળ અને તેને કેવી રીતે ઉકાળવામાં આવે છે તેના પર નિર્ભર છે.

જો કે, તે કહેવું સલામત છે કે મોટાભાગના 12 ઔંસ. કોફી પીણાંમાં 75-200 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. સરેરાશ 12 ઔંસ. ઉકાળેલી કોફીના કપમાં લગભગ 142 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે; જો કે, તમે કયા બીન્સનો ઉપયોગ કરો છો અને પીણાના પ્રકારને આધારે વાસ્તવિક સંખ્યા ખૂબ જ બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉકાળેલી કોફીને બદલે એકાગ્ર એસ્પ્રેસો શોટ સાથે લેટ બનાવવામાં આવે છે, અને દરેક શોટ લગભગ 75 મિલિગ્રામ કેફીનનું પેક કરે છે. ડીકેફ સિવાય, તે કહેવું સલામત છે કે તમામ કોફી પીણાંમાં બબલી બાઉન્સ કરતાં વધુ કેફીન સામગ્રી હોય છે.

કાળી ચાના પાંદડા સામાન્ય રીતે તમને મધ્યમ માત્રામાં કેફીન આપે છે, સરેરાશ 72 મિલિગ્રામ પ્રતિ 12 ઔંસ પીરસવામાં આવે છે. ગ્રીન ટીના તુલનાત્મક કપમાં લગભગ 52 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. હર્બલ વિકલ્પો જેમ કે પેપરમિન્ટ, રૂઇબોસ અને કેમોમાઇલ સામાન્ય રીતે કેફીન-મુક્ત હોય છે.

બબલી બાઉન્સમાં કોફી કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું કેફીન અને ચા કરતાં સહેજ ઓછું હોય છે. તેની કેફીન સામગ્રી કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સ સાથે સમાન છે. વાસ્તવમાં, બબલી બાઉન્સના કેનમાં ખરેખર 12 ઔંસ જેટલું જ કેફીન હોય છે. કોકા કોલા. મોન્સ્ટર જેવા એનર્જી ડ્રિંક્સ હંમેશા બબલી બાઉન્સ કરતાં વધુ કેફીનયુક્ત હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 12 ઔંસ. મોન્સ્ટરમાં 120 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે.

પીણું મિલિગ્રામમાં કેફીન. પ્રતિ 12 ઔંસ. સેવા આપતા
બાર્કની રુટ બીયર 22 મિલિગ્રામ
બ્લેક કોફી 142 મિલિગ્રામ
કાળી ચા 72 મિલિગ્રામ
બબલી બાઉન્સ 35 મિલિગ્રામ
કોક 35 મિલિગ્રામ
ડાયટ કોક 46 મિલિગ્રામ
મરીના ડૉ 43 મિલિગ્રામ
ડંકિન ડોનટ્સ કોલ્ડ બ્રુ કોફી 195 મિલિગ્રામ
સ્ટારબક્સ ખાતે ગ્રાન્ડે લેટ (2 એસ્પ્રેસો શોટ) 150 મિલિગ્રામ
લીલી ચા 52 મિલિગ્રામ
મોન્સ્ટર એનર્જી ડ્રિંક 120 મિલિગ્રામ
પર્વતીય ઝાકળ 55 મિલિગ્રામ
પેપ્સી 39 મિલિગ્રામ
વિટામિન વોટર એનર્જી 30 મિલિગ્રામ

શું કેફીનેટેડ સ્પાર્કલિંગ વોટર તમારા માટે સારું છે?

કુદરતી રીતે સુગંધિત અને માત્ર થોડાક ઘટકો ધરાવતું, બબલી બાઉન્સ અને અન્ય કેફીનયુક્ત સ્પાર્કલિંગ વોટર ખાંડથી ભરેલા, રાસાયણિક લેસ સોડા અને એનર્જી ડ્રિંક્સ કરતાં ચોક્કસપણે આરોગ્યપ્રદ પસંદગીઓ છે. તેમ છતાં, ઉમેરવામાં આવેલ કેફીન ચિંતાનું કારણ છે.

કોફીથી વિપરીત, જે કેફીનનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, સ્પાર્કલિંગ પાણીમાં સજીવ રીતે ઉત્તેજક નથી હોતું, તેથી તેને વધારાના ઘટક તરીકે ઉમેરવું જોઈએ. મોટાભાગે જ્યારે પીણામાં કેફીન ઉમેરવામાં આવે છે ત્યારે તે એક કૃત્રિમ ઘટક છે, પરંતુ અમે જાણતા નથી કે બબલી તે કેવી રીતે કરે છે. કુદરતી ઘટકો ધરાવતા હોવાના સંદર્ભમાં કોફી એ કદાચ સૌથી આરોગ્યપ્રદ કેફીનયુક્ત પીણું છે, પરંતુ તે તમે કેટલું પીઓ છો અને જો તમે તેને કાળી લો છો અથવા ખાંડ સાથે લો છો તેના પર આધાર રાખે છે.

તમે સામાન્ય ધોરણે કેટલી કેફીન પી રહ્યા છો તેના પર ટેબ રાખવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. વર્તમાન એફડીએ માર્ગદર્શિકા કહે છે કે પુખ્ત વયના લોકોએ તેમના કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ 400 મિલિગ્રામ દિવસ દીઠ. તે સંખ્યાને હિટ કરવા માટે બબલી બાઉન્સના થોડા કેનનો સમય લાગશે, પરંતુ કદાચ કેફીનના અન્ય સ્ત્રોતો, જેમ કે કોફી, ચોકલેટ, ચા અને પ્રોટીન પાવડર અને શેક જેવા અમુક ખોરાક સાથે સંયોજનમાં નહીં.

વિભાજક 3

નિષ્કર્ષ

બ્લડ ઓરેન્જ, પેશનફ્રૂટ અને જેવા ખુશખુશાલ, મજેદાર ફ્લેવર સાથે ટ્રિપલ બેરીબબલી બાઉન્સ તમારા પગલામાં થોડી વધારાની સ્કીપ ઉમેરી શકે છે કારણ કે તેમાં 35 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે જેમાં કોઈ સ્વીટનર અથવા કૃત્રિમ સ્વાદ નથી. જો કે તેમાં સોફ્ટ ડ્રિંક જેટલું કેફીન હોય છે, બબલી બાઉન્સ ચોક્કસપણે સુગરવાળા સોડા કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તેમાં એનર્જી ડ્રિંક્સ, કોફી અને મોટાભાગની ચા કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછી કેફીન હોય છે, તેથી જો તમે તમારા કેફીનનું સેવન ઓછું કરવા માંગતા હો, અથવા જો તમે કામકાજનો મજબૂત દિવસ પૂરો કરવા માટે હળવું કેફીનયુક્ત પીણું શોધી રહ્યાં હોવ તો તે પણ એક સ્માર્ટ પસંદગી છે. FDA ભલામણ કરે છે કે પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ તેમના કેફીનનું સેવન 400 મિલિગ્રામ અથવા તેનાથી ઓછા સુધી મર્યાદિત કરે, તેથી બબલી બાઉન્સ ભલામણ કરેલ કેફીન સ્તરોથી વધુની ચિંતા કર્યા વિના તમારા દિવસને તેજસ્વી બનાવવા માટે પૂરતું પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *